شبكة أجيال الإذاعيةARN_ مع أنه لا توجد طريقة مؤكدة لمنع إصابتك بسرطان الثدي، فإن هناك مجموعة من النصائح التي تقلل مخاطر هذا النوع من السرطان، كما أنه يزيد من احتمالية أن يتم الكشف عنه في حال حدوثه في مرحلة مبكرة بحيث يكون وقتها علاجه أسهل واحتمالية النجاة أكبر.
أرضعي طفلك طبيعيا، فالنساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيا ينخفض لديهن احتمال الإصابة بسرطان الثدي مقارنة باللواتي لا يقمن بذلك.
حافظي على وزن صحي وضمن الحدود الطبيعية.
كوني نشيطة، ومارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، كما عليك بأن تقومي بممارسة تمارين القوة "مثل رفع الأثقال" مرتين أسبوعيا.
لا تشربي الخمر ولا تدخني.
راجعي الطبيب بشكل دوري.
قللي استعمال العلاج الهرموني لمرحلة سن اليأس، إذ وجد أن العلاج الهرموني لفترة أكثر من ثلاث إلى خمس سنوات يزيد مخاطر سرطان الثدي. لذلك استشيري طبيبك لمناقشة خيارات التعامل مع أعراض سن اليأس، وقد يمكنك السيطرة على أعراض انقطاع الطمث بطرق غير هرمونية مثل ممارسة الرياضة.
ر.ق-ر.أ
