نصائح غذائية صحية لشهر رمضان

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة الصحيحة.

نضع هنا مجموعة واسعة و متنوعة من النصائح الرمضانية. تعلم كيف تتناول طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك على تغذية كافية موفورة بالصحة.

أهمية وجبة السحور بأن تتوفر فيها الخضار والنشويات كالخبز وأيضا البروتينات كالبيض والألبان للحصول على أطول فترة من الشبع، إضافة إلى تناول الطعام بشكل تدريجي عند الإفطار، والتركيز على شرب ما بين 8 إلى 10 أكواب ماء خلال النهار.

أخصائية التغذية آثار العجولي قدمت أهم النصائح لتغذية صحية خلال رمضان ..

ع.م _ ر.أ