البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.604 3.604
5.075 5.075
4.200 4.200
0.202 0.202
الســـعر
3.604
5.075
4.200
0.202

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
3:55 12:41 4:21 7:54 9:27

حـــالة الطقـــس

الأحد: أجواء غائمة، انخفاض على الحرارة، لتصبح حول معدلها السنوي، العظمى في القدس 27 مئوية..

أطعمة تضر بجهازك الهضمي

2017-09-21 22:05:00

2017-09-21 22:05:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ المعاناة من آلام بسيطة في الأمعاء قد تكون أمراً مربكاً و محيراً، فما هي أسباب آلام الأمعاء، وفقا لما نشره موقع "كير 2" المعني بالشؤون الصحية والنفسية.

 

وفيما يلي  أكثر الأشياء شيوعاً، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء:

 

السكر..

تتغذى البكتيريا السيئة في الأمعاء على السكر، لذلك فمن الأفضل التزام الاعتدال في استهلاك الوجبات المحلاة بالسكر، ذلك لأن الخلل والالتهاب الناجمين عن زيادة استهلاك السكر يمكن أن يؤديا إلى تسريب في الأمعاء، واضطراب في المناعة الذاتية، فضلا عن مقاومة الأنسولين والبدانة والإصابة بداء السكري.

 

المحليات الصناعية..

إن مواد التحلية الصناعية ليست أفضل من السكر، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في ارتفاع مستويات الأنسولين، كما يفعل السكر الحقيقي، وهو أمر مربك للجسم، وخاصة أن تلك المحليات الصناعية ليست في الواقع قابلة للهضم.

 

البقوليات..

إذا كانت الأمعاء حساسة بالفعل، فإن كافة الحبوب والبقوليات والخضروات، التي تحتوي على اللاكتين، تسبب التهابا في الجهاز الهضمي. لذا وجب أخذ الحذر عند تناول بعض البقوليات والخضروات، بما في ذلك فول الصويا.

 

السبانخ والملفوف..

إن النباتات الخضراء مثل السبانخ والملفوف وغيرها من النباتات الورقية، مليئة بحامض الأوكساليك، الذي يرتبط بالمغذيات في الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاصها أثناء الهضم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث بعض أوجه القصور. وإذا كنت تعاني من الهضم البطيء أو نقص التغذية، فمن الجيد طهي تلك الخضروات بالبخار قليلا قبل تناولها، خاصة إذا كنت تداوم على استهلاكها بكميات كبيرة.

 

منتجات الألبان..

بالنسبة للبعض، يمكن أن يسبب استهلاك الألبان خللاً في الكائنات الدقيقة في الأمعاء، ما يمكن أن يسفر عنه حدوث التهاب أو مشاكل في الهضم، كما يصيب جهاز المناعة بالكسل.

 

الأطعمة المصنعة..

مثل السكر، فإن الأطعمة المصنعة يمكن أن تسبب خلاص في الميكروبيومات عن طريق التغذية بأنواع خاطئة من لحوم الحيوانات، مثل البقر والخيل والبغال، وهي تؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى السمنة، ومرض السكري وغيرها من الأمراض.

 

المياه المعالجة بالكلور..

في حمامات السباحة ومياه الصنبور، يستخدم الكلور للقضاء على جميع البكتيريا السيئة، ومع ذلك، فعندما تشربه، فقد يحدث الكلور الضرر عن طريق قتل أهداب الجهاز الهضمي، ويؤدي تناول المياه المعالجة بالكلور إلى الإصابة بسرطان المثانة، لذلك ينصح باستخدام فلتر ترشيح، بنظام التناضح العكسي الذي يزيل كل الكلور من مياه الشرب، فضلاً عن المبيدات وغيرها من الرواسب.

 

اللحوم الحمراء..

يرتبط الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وأمراض القلب نتيجة لتحلل مركب يعرف باسم الـ"كارنيتين"، بينما تقوم ميكروبات الأمعاء بتحليل الـ"كارنيتين"، فإنها تنتج المركبات التي قد تزيد تراكم البلاك في الشرايين.

 

لذلك يفضل تناول اللحوم الحمراء لحيوانات تتغذى على العشب، ولتكن مقبلات بدلاً من أن تكون وجبة رئيسية.

 

ضغط عصبي..

يوجد تأثير فوري ومباشر للإجهاد على وظيفة الأمعاء، وفي الواقع، فإن الإجهاد يغير تكوين الميكروبيوم "لمستوى سيء"، كما يزيد نفاذية الأمعاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى رشحها، ويمكن للضغط المستمر أن يؤدي أيضاً إلى تطوير الحساسية الغذائية.

 

المضادات الحيوية ومسكنات الألم..

عندما تعتمد على المسكنات كثيراً، يمكن أن تحدث لك الكثير من الأضرار في الأمعاء، على سبيل المثال، المضادات الحيوية تدمر أهداب الأمعاء وذلك لأنها تقتل كل البكتيريا السيئة الموجودة.

 

ويعد تناول الكثير من الإيبوبروفين، أو ما شابه، لعلاج للصداع يمكن أيضا أن يلحق الضرر بجدران الأمعاء، لذلك عليك أن تلجأ للعلاجات الطبيعية.

 

ر.ط-ر.أ

 

 



أخبار ذات صلة

لهذه الأسباب نستيقظ ليلاً دون إرادتنا

إليك الأسباب والأثار السلبية والطرق المناسبة لنوم هادئ..

المزيد ..

حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء

فكيف تسير هذه الحمية؟ وما هي منافعها؟

المزيد ..

انجاز طبي يعطي أملاً لمرضى سرطان الحنجرة والرئة

زرع قصبة هوائية اصطناعية انطلاقاً من أنسجة الشريان الأبهر البطني..

المزيد ..

دراسة: فيتامين د يحمي الأطفال من أمراض القلب

ارتفاع مستويات فيتامين د يؤدي لانخفاض نسب الكولسترول السيئ..

المزيد ..

البطاطس المشوية - ليست صحية كما يعتقد!

هذا النوع من البطاطس تكون مغطاة بكمية من السكر، والتي تتجاوز ​​19 ملعقة صغيرة في الحبة، أي ضعف ما تحتويه قنينة كوكا..

المزيد ..

© 2018 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية