البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.604 3.604
5.075 5.075
4.200 4.200
0.202 0.202
الســـعر
3.604
5.075
4.200
0.202

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
3:55 12:41 4:21 7:54 9:27

حـــالة الطقـــس

الأحد: أجواء غائمة، انخفاض على الحرارة، لتصبح حول معدلها السنوي، العظمى في القدس 27 مئوية..

دراسة تحذر من مخاطر المبالغة في ممارسة رياضة الجري

2018-01-11 20:15:00

2018-01-11 20:15:00

 ينصح الأطباء المرضى وغير المرضى بممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتهم ورشاقتهم. ومن بين الرياضات الأكثر فعالية الجري. لكن المبالغة فيه قد يكون قاتلا، حسب دراسة دنماركية حديثة. كيف ذلك؟.

 

لا يختلف أحد حول فوائد الرياضة بشكل عام والجري بشكل خاص. لكن المبالغة في ذلك قد تكون لها عواقب سلبية على الجسد.

 

دراسة أجراها مستشفى فريدريكسبرغ في العاصمة الدنمركية كوبنهاغن كشفت أن المبالغة في الجري يضر بالصحة. وأشار الباحثون نقلا عن موقع "هايل براكسيس" الألماني المتخصص في أمراض القلب أنه لا ينبغي أن تتجاوز مدة الجري ساعتين ونصف في الأسبوع.

 

ورغم أن مخاطر الإصابة بسكتة قلبية أو دماغية لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل بنسة 30 بالمئة مقارنة مع الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، إلا أن تجاوز عدد معين من الساعات أسبوعياً أو يومياً يمكن أن يرفع من احتمال الإصابة.

 

وقام باحثون دنماركيون بإجراء تقييم للعلاقة بين الجري وحالات الوفاة، واكتشفوا أن معدل الوفيات لدى الأشخاص الذين يبالغون في الجري مماثلة للذين لا يمارسون رياضة الجري.

 

واستعان المشرفون على الدراسة ببيانات 1098 من ممارسي رياضة الجري الأصحاء و3950 من ممارسي الجري الذين يعانون من أمراض صحية معينة. وسجل الباحثون معدلات منخفضة لحالات الوفيات وسط الذين يمارسون رياضة الجري أو رياضة المشي السريع مرتين أو ثلاث مرات ومعدلات مرتفعة للذين يمارسونها لأكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، يضيف موقع "هايل براكسيس".

 

ويوصي الباحثون الدنماركيون بعدم ممارسة رياضة الجري لأكثر من ساعة في اليوم وأكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ليستفيد جسم الإنسان دون تعريضه للمخاطر.



أخبار ذات صلة

لهذه الأسباب نستيقظ ليلاً دون إرادتنا

إليك الأسباب والأثار السلبية والطرق المناسبة لنوم هادئ..

المزيد ..

حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء

فكيف تسير هذه الحمية؟ وما هي منافعها؟

المزيد ..

انجاز طبي يعطي أملاً لمرضى سرطان الحنجرة والرئة

زرع قصبة هوائية اصطناعية انطلاقاً من أنسجة الشريان الأبهر البطني..

المزيد ..

دراسة: فيتامين د يحمي الأطفال من أمراض القلب

ارتفاع مستويات فيتامين د يؤدي لانخفاض نسب الكولسترول السيئ..

المزيد ..

البطاطس المشوية - ليست صحية كما يعتقد!

هذا النوع من البطاطس تكون مغطاة بكمية من السكر، والتي تتجاوز ​​19 ملعقة صغيرة في الحبة، أي ضعف ما تحتويه قنينة كوكا..

المزيد ..

© 2018 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية