البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.563 3.563
5.026 5.026
4.197 4.197
0.199 0.199
الســـعر
3.563
5.026
4.197
0.199

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:01 12:35 4:16 7:41 9:10

حـــالة الطقـــس

الثلاثاء: أجواء حارة جافة، درجة الحرارة العظمى في القدس 34 مئوية، تحذيرات من التعرض لأشعة الشمس..

القدس 28.8

5 أغذية تساعد في إطالة العُمر وتجنب الشيخوخة

2018-03-11 15:15:23

2018-03-11 15:15:23

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ تمكن تقرير طبي جديد من تحديد الأغذية الخمسة الرئيسية التي يمكن أن تجنب البشر الانزلاق نحو الشيخوخة وتُطيل في أعمارهم، وذلك بالاستناد الى استكشاف الأطعمة الرئيسية التي يتناولها بكثرة شعوب الدول الثلاث الأطول عمراً في العالم.

وبحسب التقرير الذي نشره موقع "ميديكال نيوز" الطبي فإن الدول الثلاث التي يتمتع سكانها بأعلى متوسط أعمار في العالم هي: موناكو، اليابان، وسنغافورة، وهي أماكن يعيش سكانها في مستوى معيشي ممتاز ويتناولون بالعموم أطعمة صحية.

ووجد التقرير أنَّ 5 أطعمة رئيسية يتناولها سكان هذه الدول الثلاث بشكل رئيس، وهي التي تساعد على تجنيبهم الشيخوخة وتوفر لهم فرصة العيش لمدة أطول والتمتع بصحة جيدة.

أما الأغذية الخمسة التي يتناولها سكان الدول الأطول عمراً، والتي تبين أنها تساهم بشكل فعال في تجنب الشيخوخة، فهي كما يلي:

فول الصويا الطازج

وهذا طعام رئيس ومستقر للكثير من شعوب آسيا طيلة أجيال عديدة مضت، حيث يدخل في مكونات العديد من الشوربات والأطعمة الرئيسية وحتى التسالي المحمصة. ووجد العلماء أن هذه الحبوب تتضمن ما يقلل من تزايد خلايا الشيخوخة في الجسم، كما أنها تدعم مقاومة الجسم للالتهابات.

حساء التوفو

وهي الشوربة الصينية الآسيوية المعروفة والمنتشرة والمكونة من فول الصويا المطبوخ (soybean curd)، وهي تشبه في شكلها الجبنة البيضاء اللزجة، ولها الكثير من الفوائد الصحية ومن بين هذه الفوائد مكافحة الشيخوخة، كما أنها غنية بالمعادن وتؤدي إلى تقوية الأسنان والعظام في الجسم.

الجزر

أظهرت الدراسات أنه يساعد على مكافحة الشيخوخة والمرض ويطيل العمر، وهو منتشر في الكثير من الأطباق الرئيسية في آسيا وفي الدول التي يعيش سكانها لمدد أطول من غيرهم.

خضراوات الكرنب

وهي عائلة الخضراوات التي تشمل الملفوف والقرنبيط والبقدونس والفجل واللفت، وتسمى أيضاً "الخضراوات الصليبية"، وهي خضراوات غنية بالمواد الطبيعية والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين سي وإي، إضافة إلى الكثير من المعادن المفيدة.

السلمون

أثبتت الدراسات أن سمك السلمون هو أفضل البدائل للبروتينات بالنسبة للجسم، كما أنه يحتوي على "أوميغا 3" المفيد للنظر والذي يحمي العين من الجفاف، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن "أوميغا 3" يساعد على حماية الصحة العقلية للإنسان ويحمي الجسم من الشيخوخة.

 

ر.ق-ر.أ



أخبار ذات صلة

هل يسبب الحليب نمو الخلايا السرطانية عند البالغين؟

يعد الحليب الغذاء المثالي للأطفال حديثي الولادة..

المزيد ..

طريقة تحمي الأسنان اللبنية من التسوس

14 % من الأطفال تحت سن الـ3 تصاب أسنانهم بالتسوس..

المزيد ..

دراسة: أياكم ووصف المراهقات بـ (السمنة)

بسبب الأثر السلبي على الصحة العقلية والبدنية..

المزيد ..

اكتشف العلاقة بين ظهور الشيب وعمل جهاز المناعة

دراسة علمية حديثة تخلص إلى أن هناك علاقة بين الجينات المسؤولة عن تصبغ الشعر والمناعة. فكيف ذلك؟

المزيد ..

دراسة تبرئ البيض من أمراض القلب

وأشارت الدراسة إلى أن البيض يبدو أنه أيضا ليس له أي تأثير على الوزن.

المزيد ..

دراسة: أدوية هشاشة العظام تسبب كسور

مرضى هشاشة العظام ينصحون بالتوقف مؤقتاً عن تناول الأدوية منعاً للآثار الجانبية..

المزيد ..

أسباب ظهور الشيب

يعتمد لون الشعر على خلايا جذعية صبغية توجد في قاعدة بصيلات الشعر..

المزيد ..

© 2018 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية