البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.620 3.620
5.103 5.103
4.102 4.102
0.206 0.206
الســـعر
3.620
5.103
4.102
0.206

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:53 11:52 3:04 5:36 6:52

حـــالة الطقـــس

الأربعاء: أجواء غائمة جزئياً، ويطرأ ارتفاع طفيف على الحرارة مع بقاء فرصة ضعيفة لسقوط امطار محلية خفيفة متفرقة فوق بعض المناطق..

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

2018-10-06 22:53:00

2018-10-06 22:53:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

 

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

 

والأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

 

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

 

ع.ر.ر.أ

 



أخبار ذات صلة

عادات تضر بالعمود الفقري

مثل الانحاء المتكرر وحمل الأطفال..

المزيد ..

النوم يحمي الجسم من الجراثيم

يعزز من كفاءة خلايا مناعية معينة من خلال تحسين فرص تعلقها بالخلايا المصابة بفيروسات وتدميرها..

المزيد ..

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية