البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.544 3.544
4.999 4.999
3.972 3.972
0.213 0.213
الســـعر
3.544
4.999
3.972
0.213

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:09 12:45 4:25 7:51 9:21

حـــالة الطقـــس

الأربعاء: أجواء شديد الحرارة وجافة، وتحذيرات من التعرض لأشعة الشمس المباشرة..

القدس 10.2

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

2018-10-06 22:53:00

2018-10-06 22:53:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

 

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

 

والأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

 

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

 

ع.ر.ر.أ

 



© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية