البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.662 3.662
5.161 5.161
4.198 4.198
0.204 0.204
الســـعر
3.662
5.161
4.198
0.204

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
5:27 12:23 3:32 6:04 7:19

حـــالة الطقـــس

الاثنين: ارتفاع ملموس على درجات الحرارة وفي ساعات الليل تكون الفرصة مهيأة لسقوط زخات متفرقة من الامطار على مختلف المناطق.

القدس 23.5

مباريات اليوم

  • بايرن ميونيخ x آيك أثينا 19:55
  • يوفنتوس x مانشستر يونايتد22:00
  • مانشستر سيتي x شاختار دونيتسك22:00
  • سسكا موسكو x روما22:00
  • فيكتوريا بلزن x ريال مدريد22:00

ما مدة الغفوة الصحيحة في العمل؟

2018-10-06 22:53:00

2018-10-06 22:53:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ قال أوتس نيكلاس فالتر، من معهد ‫استشارات الصحة المهنية الألماني، إن الغفوة أثناء العمل تساعد على ‫تجديد نشاط الموظف ومن ثم زيادة إنتاجه.

 

‫وأوضح فالتر أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة ‫اعتبارا من بدء مرحلة النعاس، ويمكن ضبط هذه المدة بالمنبه، علما بأن النوم ‫لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم ‫العميق. 

 

والأفضل أخذ الغفوة في الفترة بين الساعة 13:00 والساعة 16:00؛ فغالبا تخور القوى لدى معظم الأشخاص خلال هذه الفترة لأسباب تتعلق ‫بالإيقاع الحيوي للجسم البشري.

 

ومن المهم أيضا أن يتخذ الجسم وضعا مريحا أثناء الغفوة، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء.

 

ع.ر.ر.أ

 



© 2018 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية