البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.611 3.611
5.091 5.091
4.095 4.095
0.206 0.206
الســـعر
3.611
5.091
4.095
0.206

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:53 11:52 3:04 5:36 6:52

حـــالة الطقـــس

الجمعة: أجواء غائمة ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة، والفرصة مهيأة لسقوط زخات من الأمطار، تصبح شديدة البرودة ليلاً.

فوائد الاستيقاظ مبكرا.. دراسة تحسم الأمر

2019-02-03 19:30:49

2019-02-03 19:30:49

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ إذا كنت ممن لا يستيقظون في ساعة مبكرة من الصباح، فإنك تخلف الموعد مع فوائد صحية جمة، ولذلك، ينصح الخبراء بتغيير هذه العادة فورا.

 

وبحسب ما نقلت صحيفة "غارديان" البريطانية، فإن السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للاستيقاظ مبكرا، وأظهرت دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم.

 

وعزت الدراسة هذه النتائج إلى المشاكل التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.

 

أما الفائدة الثانية، فهي أن من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، إذ كشفت دراسة من جامعة تكساس الأميركية أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.

 

وفي 2018، ذكرت دراسة من جامعة بريستول، أن من يستيقظون مبكرا، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.

 

ولأن من يستيقظون مبكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، فإن المواظبة على هذا النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما من يتأخرون فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.

 

وأوردت دراسة أجريت في جامعة هايدلبرغ الألمانية، أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا، واعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

 

ع.ر.ر.أ



أخبار ذات صلة

أطعمة على المرأة تناولها بانتظام

لتحميها من الشيخوخة المبكرة..

المزيد ..

كيفية الوقاية من بثور الظهر ؟

بسبب انسداد المسام بالظهر وتعذر تصريف‬ ‫الإفرازات الدهنية وخلايا الجلد الميتة عبر المسام.‬.

المزيد ..

مرض الأسنان الطباشيرية واسبابه

المصابون يعانون من الألم لدى تناول الطعام والشراب وعند تنظيف الفم..

المزيد ..

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية