البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.512 3.512
4.953 4.953
3.947 3.947
0.214 0.214
الســـعر
3.512
4.953
3.947
0.214

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:44 12:41 4:18 7:18 8:38

حـــالة الطقـــس

السبت، أجواء حارة الى شديدة الحرارة، ويطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة، العظمى تصل لـ31 درجة مئوية..

القدس 10.2

لماذا يجب تناول السبانخ يوميا؟

2019-03-03 18:00:19

2019-03-03 18:00:19

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ أشارت الرابطة الألمانية للتغذية إلى أن ‫السبانخ تعد واحدة من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، نظرا لأنها تحتوي ‫على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

 

وفيما يلي بعض الأسباب ‫التي تدعو لتناول السبانخ يوميا:

 

‫تعزيز الصحة العامة

‫على الرغم من المبالغة بعض الشيء في تقييم كمية الحديد في السبانخ، فإنها تمد الجسم بالفعل بكمية أكبر مقارنة بالخضراوات الأخرى، وعند تناول ‫السبانخ يوميا فإن الجسم سيحصل على كمية كبيرة بالفعل من الحديد، كما ‫أنها تمد الجسم ببعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ) للحفاظ على العينين والمغنيسيوم لتنظيم ضغط ‫الدم.

 

‫منح الجسم المزيد من القوة

‫يعمل البوتاسيوم الموجود في السبانخ على تقوية ‫العضلات، كما أن النترات تغذي خلايا العضلات وتجعلنا أقوى.

 

إنقاص الوزن

السبانخ تحتوي على القليل من ‫السعرات الحرارية، وبالتالي فإنها من الخضراوات المثالية لإنقاص الوزن.

 

ع.ر.ر.أ



© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية