يلجأ الكثير من الأشخاص إلى إتباع نظام حمية غذائية معين، ومنهم من بلجأ إلى التعامل مع منتجات الدايت للمحافظة على رشاقتهم، وباعتبارها الوسيلة الصحية التي تساعد في خسارة الوزن بصورة منتظمة.
ولكن عزيزي القارئ هل تتوقع أن استخدامك لمنتجات الدايت صحي ويساعدك في الحصول على وزن مثالي.
بدورها، نفتْ اختصاصية التغذية، وجْد الزغايبة، أنْ تكون منتجات الدايت، أو التخسيس المتوافرة بالأسواق، مثل بسكويت الدايت، وحبوب الإفطار، وشوكولاتة الدايت، والحليب الخالي من الدسم، قليلة السّعرات الحرارية، وغنية بالألياف الغذائية، حسب فوشيا.
وبعكس المتداول بين الناس، لا يمكن اعتبارها خيارًا قويًا لانخفاض سعراتها الحرارية، أو يمكن تناولها من فترة لأخرى كوجبة خفيفة، ويبقى الخيار الأفضل، بتناول الفواكه، والخضار، والمكسرات الصحية، بدلاً منها.
ونوهت اختصاصية التغذية، إلى أنّ أيّ منتج من منتجات التخسيس مهما كان، يحتوي على سعرات حرارية، والإكثار منه يسبب زيادة في الوزن، خاصّة إذا كان الاعتماد الكليّ عليه، دون الانتباه لنوعيته، وحجم احتوائه على الألياف الغذائية، وكمية السعرات الحرارية المتواجدة فيه.
وقالت:" لا ضرر من استهلاك البعض من منتجات الدايت، بعد التأكّد من سعراتها، إذا تمّ تناولها مرّة كلّ بضعة أسابيع".
والأهمّ من ذلك، التركيز على الخيارات المعدّة بالمنزل، نظرًا للتحكّم بالمكونّات، والسّعرات الحرارية بشكل أفضل، أما عند الاضطرار لاستخدام المصنّعة، فمن المُفضّل قراءة الملصق الغذائيّ لكلّ مادّة، لمعرفة محتواها من السّعرات الحرارية.
ولفتت إلى أنّ تنزيل الوزن بشكل صحيّ، يتطلب إتّباع نظام غذائيّ متوازن، واعتباره نمط حياة صحيّ، مع التركيز على ممارسة الرّياضة.
ع.ر.ر.أ
