البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.449 3.449
4.865 4.865
3.909 3.909
0.215 0.215
الســـعر
3.449
4.865
3.909
0.215

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:03 12:44 4:24 7:54 9:25

حـــالة الطقـــس

يكون الجو اليوم الأربعاء، صافياً بوجه عام، ومعتدلاً في المناطق الجبلية، وحاراً نسبياً إلى حار في بقية المناطق..

القدس 10.2

كيف تحفاظ على جسم رطب صيفاً؟

2019-06-04 13:10:00

2019-06-04 13:10:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تصبح أمراض الجفاف والإسهال والتعب والدوار والغثيان والقيء شائعة للغاية. وبما أن الصيف هو موسم للإصابة بالأمراض الناجمة عن الجفاف، فمن المهم بالنسبة لنا أن نحافظ على رطوبة أجسادنا وبرودتها حتى نتجنب هذه الأمراض.

 

ومن هذا المنطلق أوردت صحيفة "تايمز أوف إنديا" مجموعة من النصائح التي تضمن لنا الحفاظ على رطوبة أجسامنا وبرودتها، على النحو التالي:

 

1- تناول الأطعمة المرطبة

تأكد من تناول الأطعمة المرطبة للحفاظ على برودة جسمك والتخلص من الحرارة الزائدة، مثل البطيخ والكمثرى والتفاح والتوت والخوخ وجميع أنواع الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

 

2- تجنب الأطعمة المنتجة للحرارة

تجنب الأطعمة الحمضية والفجل والجزر والثوم والفلفل الحار والطماطم والجبن المملح والقشدة الحامضة، لتقليل إنتاج الحرارة في جسمك، وتناول المزيد من السَلطات.

 

3- تناول الطعام في الوقت المناسب

يجب على المرء أن يأكل الطعام دائماً عندما يكون الجهاز الهضمي في أوج طاقته، ويكون ذلك خلال وجبة الغداء في منتصف النهار. وبحسب خبراء التغذية، فإن عدم تناول الغداء خلال الصيف يمكن أن يزعج الجهاز الهضمي ويساعد في زيادة درجة حرارة الجسم.

 

4- استخدم زيت جوز الهند

تدليك جسمك بزيت جوز الهند قبل الاستحمام، له تأثير مهدئ ومرطب على البشرة. يمكنك أيضاً استخدام زيت عباد الشمس.

 

5- تجنب المشروبات الساخنة

يمكن أن يتسبب تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة في رفع درجة حرارة الجسم، لذا يُنصح بتناول مشروبات معتدلة الحرارة لتفادي هذه المشكلة.

 

6- تجنب المشروبات المثلجة

يؤخر تناول المشروبات المثلجة عملية تحويل الطعام إلى طاقة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

 

ع.ر.ر.أ



أخبار ذات صلة

مشي الطفل حافي القدمين يعزز نموه

نشأة الإنسان بقدمين حافيتين له تأثير كبير على نمو القدمين وطريقة المشي والأداء البدني..

المزيد ..

علاج إشعاعي تركي يشفي مصاباً بفيروس كورونا

العلاج الإشعاعي التركي يقضي على البكتيريا والفيروسات دون الإضرار بالخلايا والحمض النووي..

المزيد ..

إطلاق مشروع بحثي لدراسة التسلسل الجيني لكورونا فلسطين

مشروع الجامعة العربية الأمريكية بالشراكة مع وزارة الصحة..

المزيد ..

© 2020 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية