البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.543 3.543
4.997 4.997
3.913 3.913
0.217 0.217
الســـعر
3.543
4.997
3.913
0.217

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
5:03 12:33 4:02 6:47 8:03

حـــالة الطقـــس

الأربعاء؛ أجواء حارة وارتفاع على درجات الحرارة..

القدس 10.2

كثرة النوم تسبب الصداع وآلام الظهر

2019-09-03 22:03:00

2019-09-03 22:03:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ يعتبر الإفراط في النوم من علامات اضطراب النوم، وقد يكون ذا صلة بمشكلة تتعلق بالصحة النفسية مثل الاكتئاب؟

 

ويوصي الخبراء عادة بأن ينام الشخص البالغ من 7-9 ساعات كل ليلة، إلا أنهم نوّهوا إلى أن النوم لساعات طويلة ليلاً يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ والنهوض من الفراش، إضافة إلى الصداع النصفي وحساسية من الضوء.

 

ويعاني الأشخاص الذين ينامون كثيراً من آثار جانبية أهمها، الصداع: يرجع ذلك للتأثير على بعض الناقلات العصبية بالدماغ مثل السيروتونين، وبالأخص الأشخاص الذين ينامون كثيراً أثناء النهار ويشوشون على وقت النوم ليلاً، قد يجدون أنفسهم يعانون الصداع في الصباح.

 

كما أن النوم مطولاً يسبب آلاماً في الظهر، حيث يؤدي الرقود لفترات طويلة إلى آلام في الظهر،  إضافة لمشاكل في وظائف الدماغ، حيث يؤدي ذلك على المدى البعيد إلى مشاكل في الذاكرة وانخفاض في الإدراك.

 

وبالنسبة للصحة النفسية، فقد يكون الإفراط في النوم إشارة إلى الاكتئاب أو بداياته، خاصة بين صغار البالغين والمراهقين.

 

إلى ذلك، قد تكون النساء، على وجه الخصوص، أكثر عرضة للإفراط في النوم والشعور بالإرهاق الشديد في أثناء النهار، إذا كن مصابات بالاكتئاب.

 

ر.ط-ر.أ



© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية