البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.472 3.472
4.896 4.896
3.839 3.839
0.215 0.215
الســـعر
3.472
4.896
3.839
0.215

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:59 11:30 2:16 4:41 6:01

حـــالة الطقـــس

الأجواء السبت، غائمة جزئياً وباردة، ويطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة، والفرصة ضعيفة لسقوط أمطار متفرقة..

القدس 10.2

فوائد كثيرة للتمارين الرياضية للحامل

2019-11-16 18:34:33

2019-11-16 18:34:33

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للجميع عموما من دون استثناء، لكن لها أهمية خاصة للأمهات الحوامل على وجه التحديد.

 

ويوصي الأطباء بممارسة التمارين بانتظام للحفاظ على الجسم والصحة، لأن لممارسة النشاط البدني والحفاظ على اللياقة البدنية فوائد لا تحصى، وتصل إلى حد تحسين الصحة البدنية والعقلية، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل.

 

ويخطئ كثيرون حين يفترضون أن على النساء الحوامل أن يقضين معظم وقتهن في النوم والاستلقاء وعدم القيام بأي نشاط قدر الإمكان، وأن النشاط البدني يمكن أن يعوق نمو الطفل.

 

وعلى الرغم من أن هذه الفكرة لم تعد تلقى قبولا بهذه البساطة، فإن هذا لا يعني بالتأكيد أن ممارسة الأنشطة الشاقة لا تتسبب ببعض المشكلات.

 

المهم أن بعض الأنشطة مثل المشي والسباحة وممارسة التمارين منخفضة التأثير تعود بالنفع على كل من الأم والطفل. 

 

ع.ر.ر.أ

 



أخبار ذات صلة

تعرف على مفتاح الرشاقة

دقيق التفاح يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية..

المزيد ..

نصائح للحماية من إشعاعات الهواتف الذكية

أولى هذه التدابير هو عدم استعمال الهاتف الجوال في الأماكن، التي تضعف فيها الشبكة..

المزيد ..

اسباب الصداع التوتري لدى الأطفال

كالشد العضلي في منطقة الكتف والرقبة والتوتر النفسي الناجم عن التعرض للتنمر..

المزيد ..

تحذير من استخدام اطباق الميلامين

تسبب الضرر بالكلى والمثانة وتهيج العين والجلد والمسالك التنفسية..

المزيد ..

تحذير من غسل الديك الرومي قبل شويه

لأن ذلك يمكن أن ينشر البكتيريا الضارة..

المزيد ..

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية