البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.270 3.270
4.612 4.612
3.959 3.959
0.208 0.208
الســـعر
3.270
4.612
3.959
0.208

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
5:13 11:50 2:42 5:09 6:27

حـــالة الطقـــس

اليوم الأربعاء أجواء شديدة البرودة و يحتمل سقوط زخات خفيفة من الثلج فوق المرتفعات الجبلية العالية حتى ساعات الظهيرة

القدس 10.2

احذروا الإفطار المتأخر

2020-01-20 18:51:00

2020-01-20 18:51:00

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ كشفت دراسة حديثة أن تناول الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع قد يسبب زيادة في الوزن، حتى عندما يستهلك الشخص الكمية نفسها من السعرات الحرارية التي يعتمدها طوال الأسبوع.

 

ويعرف الإفطار المتأخر (brunch)، بأنه وجبة مشتركة بين الفطور والغداء يتم تناولها عادة خلال ساعات الصباح المتأخرة أو في وقت مبكر من فترة الظهيرة.

 

ووجد الباحثون أن الذين يتناولون وجبة الإفطار متأخرة بنحو 3 ساعات ونصف الساعة في عطلة نهاية الأسبوع مقارنة ببقية الأيام، لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى بـ 1.3 وحدة، مقارنة مع أولئك الذين تمسكوا بروتينهم اليومي.

   

وأشار فريق البحث من جامعة برشلونة الذي أجرى الدراسة، أن الإخلال بجداول الأكل الطبيعية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون حول محيط الخصر لأن أجسامنا لا تعالج الطعام في ذلك الوقت، وأن ساعاتنا البيولوجية، التي تسمى الأنظمة الإيقاعية، تُعدّ الأيض لهرس الطعام في أوقات محددة.

 

وتتم برمجة الخلايا بهذه الطريقة حتى تعرف متى تنفق الطاقة في تناول الطعام أو استخدام عناصر غذائية محددة، ويصبح التمثيل الغذائي بطيئا في تحطيم الطعام عندما يتم تناول الوجبات الغذائية في أوقات مختلفة عن المعتاد، وهذا ما يبدو أنه يؤدي إلى تخزين الدهون الزائدة.

 

وتتبع الباحثون أكثر من 1100 طالب من إسبانيا والمكسيك للتوصل إلى هذا الاستنتاج، حيث سألوا المشاركين عن الوقت المعتاد لتناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، حيث أشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكنهم استخدام توقيت الوجبات كوسيلة لحرق الدهون.

 

ر.ط-ر.أ



أخبار ذات صلة

خبيرة تغذية تنصح مرضى الغدة بتجنب هذه الأطعمة

تناول أغذية محددة قد تؤدي إلى مشاكل صحية ومضاعفات..

المزيد ..

فعالية لقاح مودرنا تستمر لعام على الأقل

التقنية المستخدمة مناسبة تماماً لنشر لقاح يعتمد على المتغير الجديد لفيروس كورونا..

المزيد ..

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية