أكد المعهد الاتحادي الألماني للتوعية الصحية، أن السباحة تعد سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، لأنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية باعتبارها تدريباً شاملاً للجسم.
وأوضح المعهد الألماني أن السباحة لمدة 30 دقيقة، تساعد على حرق نحو 350 سعراً حرارياً، كما يمكن حرق ما يصل إلى 850 سعراً حرارياً عند ممارستها لمدة ساعة مع زيادة السرعة، مشيراً إلى أنه لتحقيق نتائج ملموسة، ينبغي السباحة بمعدل 2-3 مرات أسبوعياً.
ر.ط-ر.أ
