البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.492 3.492
4.927 4.927
3.851 3.851
0.223 0.223
الســـعر
3.492
4.927
3.851
0.223

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
4:46 11:51 3:07 5:42 6:56

حـــالة الطقـــس

تنخفض الحرارة السبت، والأجواء غائمة بارداً نهاراً شديد البرودة ليلاً ويتوقع سقوط أمطار خفيفة متفرقة..

القدس 10.2

مباريات اليوم

  • أهلي الخليل x ترجي واد النيص15:00
  • مؤسسة البيرة x أهلي قلقيلية15:00
  • شباب الخليل x هلال القدس 18:00
  • ماميلودي صن داونز x الأهلي18:00
  • النجم الساحلي x الوداد الرياضي21:00

السباحة تساعد على حرق الدهون

2020-02-10 22:11:00

2020-02-10 22:11:00

أكد المعهد الاتحادي الألماني للتوعية الصحية، أن ‫السباحة تعد سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، لأنها تساعد على حرق الدهون ‫والسعرات الحرارية باعتبارها تدريباً شاملاً للجسم.

وأوضح المعهد الألماني أن السباحة لمدة 30 دقيقة، تساعد على حرق ‫نحو 350 سعراً حرارياً، كما يمكن حرق ما يصل إلى 850 سعراً حرارياً عند ‫ممارستها لمدة ساعة مع زيادة السرعة، مشيراً إلى أنه لتحقيق نتائج ملموسة، ينبغي السباحة بمعدل 2-3 مرات ‫أسبوعياً.

 

ر.ط-ر.أ



© 2020 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية