البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.512 3.512
4.954 4.954
3.896 3.896
0.222 0.222
الســـعر
3.512
4.954
3.896
0.222

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
3:57 12:36 4:16 7:44 9:15

حـــالة الطقـــس

يكون الجو الجمعة، غائماً جزئياً إلى صافٍ وبارداً نسبياً خاصة في المناطق الجبلية ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة..

القدس 10.2

كيف تقلع عن التدخين خلال العزل ؟

2020-05-10 10:53:00

2020-05-10 10:53:00

نصحت طبيبة ومسؤولة صحية روسية، المواطنين استغلال فترة العزلة الذاتية للإقلاع عن العادات اليومية المضرة، وعلى رأسها عادة التدخين، واعتبرت أن مراكز الدعم عن بعد تساعد على ذلك.

 

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ وأكدت رئيسة المركز الاتحادي للعلاج والطب الوقائي، التابع لوزارة الصحة في روسيا، الدكتورة مارينا غامباريان، أنه يمكن الاستفادة من فترة العزلة الذاتية للوقاية من تعاطي التدخين والسيطرة على هذه العادة الضارة وغيرها من العادات السيئة، عن طريق طلب مساعدة مراكز الدعم عن بعد للإقلاع عن التدخين.

 

وقالت الخبيرة: "نوصي باستخدام الدعم عن بعد وعقاقير استبدال النيكوتين المتوفرة بدون وصفة طبية".

 

وأضافت "إذا كنا ننصح عادة بالإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ ومتزامن، فمن الممكن الآن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها تدريجيا حتى يعتاد الشخص على هذه الفكرة ويسهل عليه ترك التدخين خلال تمضية هذه الفترة الصعبة"، مشرة إلى أن دعم مجموعة المساعدة عن بعد يمكن أن يساعد وبشكل فعال في التخلص من هذه العادة السيئة. 

 

وبحسب الخبيرة، إذا قرر الأصدقاء أو المعارف الإقلاع عن التدخين في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بذلك معا وبشكل متزامن، بفضل الدعم النفسي والاقتداء ببعضهم البعض في هذه الفترة، ومن الممكن التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسرع في هذه الحالة.

 

ر.ط-ر.أ



© 2020 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية