شبكة أجيال الإذاعية - ARN تعتبر المرأة العاملة عرضة لتوتر العمل أكثر من الرجل. لا يمكنها أن تفصل بسهولة بين حياتها العملية وحياتها العائلية. هذا التوتر ينعكس سلباً على مزاجها، وقد يدفعها الى اتخاذ القرارات الخاطئة في عملها.
إن العمل لا ينعكس فقط على الصحة النفسية بل قد يسبّب الأمراض أيضاً كما أنّه يضعف الجهاز المناعي ما يزيد خطر الإصابة بالأمراض المعدية. وفي ما يلي بعض الإرشادات للقضاء على التوتر:
- خذي حماماً دافئاً في الصباح الباكر.
- حاولي أخذ نفس عميق كلما دعت الحاجة.
- خذي فترة من الراحة ولو لدقائق كل ساعتين من العمل.
- تذكري دوماً نجاحاتك السابقة وانظري الى الحياة بشكل إيجابي.
- لا تقومي بأكثر من عمل في وقت واحد.
- قومي بالأعمال المهمة أولاً، وانتقلي تدريجاً الى تلك الأقل أهمية.
ر.ع.ر.أ
