هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من مرض الإنفلونزا

<" > هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من مرض الإنفلونزا

<" >


البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.596 3.596
5.072 5.072
4.087 4.087
0.215 0.215
الســـعر
3.596
5.072
4.087
0.215

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
3:56 12:41 4:21 7:54 9:27

حـــالة الطقـــس

الأربعاء؛ أجواء شديد الحرارة تصبح معتدلة في الجبال ليلاً والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً..

القدس 10.2

كيفية الوقاية من الإنفلونزا

2012-12-13 13:19:21

2012-12-13 13:19:21

شبكة أجيال الإذاعية ARN- تتزامن العديد من الأمراض مع قدوم فصل الشتاء؛ خاصة الإنفلونزا. لكن الأطباء قدموا العديد من النصائح من أجل الوقاية من هذا المرض. ومن هذه النصائح:

 

 

المحافظة على نظافة اليدين: فالنظافة والقضاء على الجراثيم ومنع انتشارها لا يساعد في الحفاظ على الصحة فقط، بل يوقف انتقال العدوى. قم عزيزي بغسل يديك بشكل منتظم، وتجنب لمس الأشياء قدر الإمكان، واستعمل غسول الوقاية من الجراثيم في الخارج.

 

 

اعطس واسعل بعيدا: عندما تعطس حاول قدر الإمكان، أن تبتعد عن الأماكن المكتظة بالناس واحمل معك منديلا نظيفا للعطس داخله. إذا لم يكن لديك منديل اعطس في زاوية كوعك، أي غط منطقة الأنف والفم بذراعك، وليس بيدك، وعلم أطفالك القيام بذلك أيضا؛ لمنع انتشار الفيروسات عبر اليدين.

 

 

لا تصب نفسك بالمرض: جرب قدر الإمكان عدم لمس أنفك أو فمك أو عيونك خلال النهار، وإذا اضطررت استعمل منديلا نظيفا لذلك. تنتقل معظم الجراثيم من الأشياء المحيطة بنا، إلى اليدين ثم من اليدين لباقي أجزاء الجسم، وخصوصا المناطق التي تحتوي على مواد مخاطية مثل العيون والأنف والفم وهكذا تنتقل إلى داخل الجسم وتصيبنا بالمرض.

 

 

تناول فيتامين ج: ينصح الأطباء بتناول 500 ملغرام من فيتامين ج كل 4 ساعات، خلال اليوم مع الكثير من الماء، وهذا ضروري للأشخاص الذين يصابون بالزكام بشكل منتظم ومتكرر.

 

 

حسن أسلوب حياتك: يمكن أن يلعب أسلوب الحياة دورا هاما في الإصابة من الأمراض، فالتغذية السيئة، والتدخين، وعدم النوم لساعات كافية، وعدم ممارسة التمارين، وارتداء ملابس خفيفة، وعدم تناول المغذيات أو المكملات الغذائية يمكن أن تسبب ضعف المناعة الطبيعية وبالتالي الوقوع ضحية للفيروسات والأمراض بشكل أسرع.

 

خ.ز- ر.أ



© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية