البث المباشر

أسعار العملات

بيـــــع شــراء
3.603 3.603
5.082 5.082
4.091 4.091
0.215 0.215
الســـعر
3.603
5.082
4.091
0.215

أوقات الصلاة

الفجر الظهر العصر المغرب العشاء
3:56 12:41 4:21 7:54 9:27

حـــالة الطقـــس

الأربعاء؛ أجواء شديد الحرارة تصبح معتدلة في الجبال ليلاً والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً..

القدس 10.2

300 غرام من الفواكه يومياً تقي من الربو

2012-12-24 20:09:09

2012-12-24 20:09:09

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ تبقى عوارض مرض الربو مصاحبة للمصابة به، ولا يشفى منه نهائياً، ويمكن للأدوية الفعالة أن تجعل المصاب به يعيش حياة طبيعية هادئة بعيداً عن العوارض المزعجة والنوبات المنغصة.

ولا يمكن أغفال دور الأغذية إلى جانب الادوية المفيدة، فهناك محسسات غذائية تطلق العنان لداء الربو، لكن يجب ألا يغرب عن البال أن هناك أغذية لها وزنها في الوقاية من هذا الداء.

وحسب دراسة أجراها باحثون من جامعة بورتو البرتغالية، فإن حدة مرض الربو عند البالغين تتراجع بنسبة 80% عند تطبيق نظام غذائي يشبه ذاك المعمول به في بلدان حوض البحر المتوسط، الغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، شرط أن يتضمن النظام المذكور ما لا يقل عن 300 غرام من الفواكه يومياً.

 

وتضيف الدراسة أنه من الواجب أن يكون عماد النظام الغذائي في داء الربو الخضار والفواكه، وخاصة الأغذية الطازجة المنتجة طبيعياً من أجل الحد من الملوثات والمركبات الكيماوية والإضافات المشبوهة.

وتزخر الخضار والفواكه المختلفة بمضادات الأكسدة، مثل بيتا-كاروتين والفيتامين "سي" والفيتامين "إي" والسيلينيوم والزنك والمغنيزيوم، التي يعتقد أنها تملك قدرة على حماية الجهاز التنفسي من العمليات الالتهابية التي تعبد الطريق أمام مرض الربو.

كما يجب أن نحرص على تأمين ما يكفي من الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي بينت البحوث أهميتها في إبعاد مشكلات الربو، والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون المشبعة.

 

ن.أ-ر.أ

© 2019 جميع الحقوق محفوظة لشبكة أجيال الإذاعية